Le Tisane sono una miscela di due o più piante, una delle quali è caratterizzata dalle proprietà che s'intendono sfruttare (digestive, diuretiche, dimagranti etc.), le altre sono coadiuvanti o correttrici del gusto. Di solito le tisane vengono assunte a dosaggi non molto alti (1-2 cucchiaini per tazza) e per tempi lunghi; le tisane possono essere preparate per infusione o decozione, in base al tipo di piante che le compongono .
Tisana dimagrante
Ingredienti
- 30g di marrubio (le sommità fiorite)
- 20g di frassino (le foglie)
- 30g di bardana (la radice)
- 40g di quercia marina (tallo intero essiccato)
Mescolate in maniera omogenea tutti gli ingredienti della tisana dimagrante. Dosate 10g di miscela e fate bollire per 3-4 minuti in 2,5 dl d'acqua. Lasciate riposare la tisana dimagrante in infusione per 10 minuti e filtrate avendo cura di spremere bene i vegetali.
Consumate una tazza di tisana dimagrante calda al giorno, ½ al mattino e ½ alla sera, lontano dai pasti. L'assunzione va continuata per 20 giorni, quindi si sospende per 15 giorni e, in caso di bisogno, può essere ripetuta per altri 20 giorni.
Tisana rilassante
Ingredienti:
- Biancospino
- Lavanda
- Tiglio
- Camomilla
- Melissa
Mescolate tutti gli ingredienti della tisana rilassante in parti uguali o a seconda del gusto. Mettete due cucchiaini di miscela in acqua bollente e lasciare in infusione per alcuni minuti. Filtrate ed eventualmente dolcificate con del miele che non altera le proprietà della tisana. Questa tisana rilassante dal gusto delicato rasserenerà le vostre giornate grigie e le notti buie.
Un consiglio per dormire bene:
evitare l'assunzione di bevande contenenti teina o caffeina prima di coricarvi; preferire tisane rilassanti o la più classica camomilla. Evitate di fare attività fisica e impegnarvi in attività che richiedono una concentrazione e un impegno mentale elevato.
Tisana diuretica
Ingredienti:
- Equiseto
- Finocchio amaro
- Foglie di betulla
- Ortosiphon in foglia
- Foglie di frassino
- Prezzemolo
- Pianta e radice tarassaco
Miscelate tutti gli ingredienti delle tisane diuretiche in parti uguali. Mettete in infusione un cucchiaio del mix di erbe in una tazza di acqua bollente per circa 10 minuti. Filtrate.
Addolcite la tisana diuretica con del miele. Quest'ultimo è da preferire allo zucchero o al glucosio perchè non altera le proprietà benefiche delle erbe. Bevetene 3-4 tazze durante tutto l'arco della giornata per favorire la diuresi e combattere quel fastidioso accumulo di liquidi.
Tisana anticellulite
Ingredienti :
- Basilico
- Foglie di menta
- Foglie di lauro
- Foglie di efedra
- Foglie di lavanda
- Semi di anice
- Tiglio alburno
La cellulite ha tra le cause principali il rallentamento della circolazione venosa e linfatica. Miscelate tutti gli ingredienti della tisana anticellulite in parti uguali. Mettete in infusione un cucchiaio di erbe in una tazza di acqua bollente per circa dieci minuti. Filtrate.
Addolcite la tisana anticellulite a piacere con del miele. Bevetene 3-4 tazze al giorno.
Potete associare all'assunzione della tisana anticellulite l'applicazione di un cataplasma anticellulite ottenuto facendo bollire 50g di quercia marina in 1/2 l di acqua per circa 15 minuti. Filtrate spremendo bene la droga. Applicate sulla parte interessata frapponendo una garza per evitare scottature
Tisana Energizzante
Ingredienti :
- Menta
- Ribes nero
- Timo
- Salvia
- Finocchio
- Echinacea
Mescolate tutti gli ingredienti della tisana energizzante in parti uguali o a seconda dei vostri gusti.
Mettete in infusione due cucchiaini di miscela in una tazza di acqua bollente per circa cinque minuti.
Questa tisana aiuta a trovare l' energia per affrontare la giornata. E' preferibile, quindi, assumerne una tazza ogni mattina.
Tisana Drenante
Ingredienti :
- Borragine
- Acetosa
Le gambe pesanti e le caviglie gonfie sono un disturbo dovuto spesso alla cattiva circolazione . In questi casi la borragine si dimostra un'efficace cura . Fate bollire un cucchiaio di borragine in un litro d'acqua per cinque minuti, poi filtrate il decotto. Bevetene una tazza ogni sera, prima di coricarvi
Potete associare all'assunzione di questa tisana drenante un pediluvio di acetosa. Fate bollire per dieci minuti in due litri d'acqua 50g di acetosa. Filtrate e aggiungete all'acqua del pediluvio. Darà sollievo alle gambe pesanti e alle caviglie gonfie .
Tisana Balsamica
Ingredienti della tisana balsamica:
- Altea
- Farfaro
- Issopo
- Lavanda
- Tiglio
- Verbasco
Mescolate tutti gli ingredienti della tisana balsamica in parti uguali. Mettete un cucchiaio della miscela ottenuta in una tazza d'acqua bollente e lasciate in infusione per dieci minuti. Filtrate.
Non dimenticatevi di dolcificare l'infuso balsamico con un abbondante cucchiaino di miele dalle note qualità espettoranti.
In caso di tosse, raffreddore e infiammazione delle vie respiratorie, assumete una o più tazze di tisana balsamica al giorno. Prima di coricarvi vi aiuterà a trascorrere una notte serena.
Tisana per Anemia
Ingredienti :
- Foglie di Noce essiccate
Come rimedio contro l' anemia mettete in infusione per dieci minuti 5g di noce (le foglie essiccate) in 2 ½ di acqua, poi filtrate. Bevetene, a digiuno, ½ tazza di tisana al mattino e ½ tazza alla sera.
Quest'infuso è utile anche per combattere la stanchezza , aumentando la dose due tazze di Una tisana per anemici al giorno, una alla mattina e una alla sera, sempre lontano dai pasti.
Tisana Digestiva
Ingredienti :
- Finocchio
- Origano
- Achillea
- Anice
- Camomilla romana
- Alloro
Mescolate tutti gli ingredienti della tisana digestiva in parti uguali o a seconda dei vostri gusti. Mettete in infusione due cucchiaini della miscela in una tazza di acqua bollente. Filtrate ed eventualmente dolcificate con del miele che non altera le proprietà delle erbe.
Questo infuso aromatico si può bere dopo i pasti per favorire la digestione o prima dei pasti come aperitivo .
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